أصبحت السمنه هاجسا لمعظم سكان العالم. نمط الحياة الخاطئ و النظام الغذائى غير الصحى و قله النشاط و قلة
النشاط جعلت السمنه مرضا خطيرا يهدد الجميع كبارا و صغارا فمختلف انحاء العالم. ستيك الدجاج مع مكونات الخضار
المشويه صدر دجاج مسحب من العظم. قطعه كوسه حبه جزر حبه بطاطس. بصله و احده 2 فص ثوم. حبتان من الطماطم
الناضجه ربع معلقه صغيره ملح. معلقه صغيره فلفل اسود معلقه صغيره فلفل حار مطحون. قطعه فلفل اخضر مقطعه فلفل
رومى احمر معلقه كبيره زيت ذره كيفية التحضير تقطع الخضار حسب الرغبه اما علي شكل حلقات او بكيفية طوليه رفيعة
نغسل صدور الدجاج و نتبلها ببعض البهارات الملح و الفلفل و الزعتر المجفف و الفلفل الحار. ضعى الخضار فو عاء عميق و تبليها
ببقيه التوابل و اخلطيها جيدا اضيفى معلقه من الزيت الي تتبيلة الخضار و حركيها مره اخرى. نحضر صينيه فرن و نضع صدور الدجاج
ونضع حولها الخضار المتبله و نلفها بورق القصدير نضع الصينيه ففرن تم تسخينة علي درجه حراره ما ئه و ثمانين درجه لمدة
حوالى ساعه و نقدم هذة الوجبه كوجبه غداء او عشاء
طبخات صحية للرجيم ,
اطعمة =مفيده للتخسيس
اكله صحى رجيم
