مجموعه من برامج الحميه لرندا اخصائية التغذية بمركز رياض الهجن

وجبه افطار تناول معلقه كبيره من العسل مع بيضه مسلوقه و شريحتين من الخبز المحمص البنى ، مع طبق

 

خضار مكون من طماطم و خيار فقط.وجبه بعد الإفطار و قبل الغداء برتقاله ، موزه متوسطه ، 2 تين ، حبه كمثري ،

 

2 جوافه ، 3 كيوى ، او 4 مشمش. اتباع حميه الفاكهه لانقاص الوزن!غداء شريحه صدر دجاج مشوى او شريحه لحم

 

أو سيخ شيش طاووق او 3 اصابع كفته مشويه مع طبق سلطه خضار طازجه بشرط الا تحتوى علي جزر و أن تكون تتبيلة

 

السلطه خاليه من الزيت.وجبه عشاء شريحه صدر دجاج مشوى او شريحه ستيك او سيخ شيش طاووق او 3 اصابع كفتة

 

مشويه مع 6 معالق ارز و طبق سلطه خضار طازجه بشرط الا تحتوى علي جزر و أن تكون تتبيله السلطه خاليه من الزيت.

 

مجموعة من برامج الحمية لرندا اخصائيه التغذيه بمركز رياض الهجن