ريجيم كيتو يساعد على فقدان الوزن بكيفية سهله و مريحه ممكن ان تتعرفوا عليه
نظام رجيم الكيتو هل سمعت بة من قبل ؟ لا شك انه تعتبر السمنه من ابشع الأمراض التي تصيب الإنسان
، حيث انها تؤدى الى الإصابه بالأمراض المزمنه الخطيره كامراض القلب و السكرى و تصلب الشرايين و إرتفاع
ضغط الدم و غيرها ، لذا يجب الإهتمام بالحفاظ على الوزن من غير زياده مفرطه ، و توجد الكثير من انظمه انقاص
الوزن التي ممكن اتباعها ، و أحد هذي الأنظمه هو نظام نظام رجيم الكيتو .ما هو نظام نظام رجيم الكيتو ؟
يعتمد ذلك النظام الغذائى على تقليل تناول الكربوهيدرات ، و فكرتة تعتمد على الحصول على سعرات
حراريه كثيره عن طريق البروتينات و الدهون و سعرات اقل عن طريق الكربوهيدرات. فعند اتباعك ذلك النظام
فأنت سوف تبتعد عن الكربوهيدرات سهله الهضم كالسكر ، الصودا، المعكرونات و الخبز الأبيض.
كيف يعمل نظام رجيم الكيتو ؟ عندما تأكل اقل من 50 جرام من الكربوهيدرات يوميا ، فالنهايه يبدا و قود
جسمك ( سكر الدم) فالنفاذ و ممكن ان يستعملة سريعا . و يأخذ ذلك عاده من 3 الى اربعه ايام ، بعدها سوف
تبدا ان تحول البروتين و الدهون الى طاقه ، مما يجعلك تخسر من و زنك ، و تسمى هذي العمليه بالكيتوزيه.
من يمكنهم اتباع رجيم الكيتو ؟ الأشخاص الذين يتبعون نظام الريجيم الكيتونى يفقدون الوزن غالبا ، و لكن
يمكنة كذلك تنظيم بعض الحالات الطبيه كالصرع ، امراض القلب ، بعض امراض المخ و حب الشباب و لكن
ما زلنا بحاجه الى العديد من الأبحاث بخصوص هذي المناطق يجب عليك استشاره طبيبك اولا للتأكد اذا كان
نظام الريجيم الكيتونى مناسب لك ، خصوصا اذا كنت تعانى من مرض السكرى النوع الأول .
فائدة نظام رجيم الكيتو يساعدك نظام رجيم الكيتو على فقدان العديد من الوزن فاول من 3 الى سته شهور
أكثر من انظمه الريجيم الأخري، و ذلك بسبب انه يستهلك العديد من السعرات الحراريه لتحويل الدهون الي
طاقه بعدها يقوم بتحويل الكربوهيدرات الى طاقة. و من المحتمل ان النظام الغذائى الغنى بالبروتين و الدهون
يمكن ان يرضيك اكثر لأنك سوف تأكل اقل ، و لكن لم يتم اثبات هذا حتى الأن .
انظمه رجيم الكيتو
نظام ريجيم الكيتو
