ريجيم كيتو يساعد علي فقدان الوزن بطريقة سهلة ومريحة يمكن ان تتعرفوا عليه
نظام رجيم الكيتو هل سمعت به من قبل ؟ لا شك إنه تعتبر السمنة من
أبشع الأمراض التي تصيب الإنسان
، حيث أنها تؤدي إلي الإصابة بالأمراض المزمنة الخطيرة مثل أمراض القلب والسكري وتصلب الشرايين
وإرتفاع
ضغط الدم وغيرها ، لذلك يجب الإهتمام بالحفاظ علي الوزن من غير زيادة مفرطة ،
وتوجد العديد من أنظمة إنقاص
الوزن التي يُمكن إتباعها ، وأحد هذة الأنظمة هو نظام نظام رجيم الكيتو .ما هو
نظام نظام رجيم الكيتو ؟
يعتمد هذا النظام الغذائي علي تقليل تناول الكربوهيدرات ، وفكرته تعتمد علي الحصول علي سعرات
حرارية كثيرة عن طريق البروتينات والدهون وسعرات أقل عن طريق الكربوهيدرات. فعند إتباعك هذا النظام
فأنت سوف تبتعد عن الكربوهيدرات سهلة الهضم مثل السكر ، الصودا، المعكرونات والخبز الأبيض.
كيف يعمل نظام رجيم الكيتو ؟ عندما تأكل أقل من 50 جرام من الكربوهيدرات يومياً
، في النهاية يبدأ وقود
جسمك ( سكر الدم) في النفاذ ويُمكن أن يستخدمه سريعاً . ويأخذ هذا عادة من
3 إلي اربعة أيام ، ثم سوف
تبدأ أن تحول البروتين والدهون إلي طاقة ، مما يجعلك تخسر من وزنك ، وتسمي
هذة العملية بالكيتوزيه.
من يُمكنهم إتباع رجيم الكيتو ؟ الأشخاص الذين يتبعون نظام الريجيم الكيتوني يفقدون الوزن غالباً
، ولكن
يُمكنه أيضاً تنظيم بعض الحالات الطبية مثل الصرع ، أمراض القلب ، بعض أمراض المخ
وحب الشباب ولكن
ما زلنا بحاجة إلي الكثير من الأبحاث بخصوص هذة المناطق يجب عليك إستشارة طبيبك أولاً
للتأكد إذا كان
نظام الريجيم الكيتوني مناسب لك ، خصوصاً إذا كنت تعاني من مرض السكري النوع الأول
.
فوائد نظام رجيم الكيتو يساعدك نظام رجيم الكيتو علي فقدان الكثير من الوزن في أول
من 3 إلي ستة شهور
أكثر من أنظمة الريجيم الأخري، وهذا بسبب أنه يستهلك الكثير من السعرات الحرارية لتحويل الدهون
إلي
طاقة ثم يقوم بتحويل الكربوهيدرات إلي طاقة. ومن المحتمل أن النظام الغذائي الغني بالبروتين والدهون
يُمكن أن يرضيك أكثر لأنك سوف تأكل أقل ، ولكن لم يتم إثبات ذلك حتي
الأن .
انظمة رجيم الكيتو
نظام ريجيم الكيتو
