اسباب الجاثوم , اكثر الاسباب التي تعرضك لشلل النوم
شلل النوم او الجاثوم هو من اكثر الامراض المرعبه وعلاجها غير معروف ولذلك اتينا لكم
بالمقال
الاكتئاب ووضعية النوم من أبرز أسباب الجاثوم (شلل النوم)الاكتئاب ووضعية النوم من اكثر التي تسبب
الجاثوم (شلل النوم)
الجاثوم أو شلل النوم هو عرض يصيب الكثير من الناس أثناء النوم، يجعلهم غير قادرين
على التحرك أو الكلام أو تحريك الأطراف وأحيانا عدم القدرة
على التنفس، مع شعور بأن هناك ما هو جاثم عليهم وهم يحاولون الاستيقاظ دون جدوى،
وفي بعض الأحيان يتكرر لدى نفس الشخص مرات
متتالية كل يوم ، أو على فترات متباعدة.أعراض الجاثوم عدم القدرة على الكلام الشعور بالاختناق.
الإصابة بالهلوسة البصرية أو السمعية.
عدم القدرة على تحريك الجسم أسباب شلل النوم عدم الانتظام في النوم واضطراب الساعة البيولوجية
للمخ وضعية النوم الخطأ
التعرض للاكتئاب والضغوط اليومية والشعور بالتوتر الدائم والتفكير بطريقة سلبية تناول الأدوية المهدئة والمنومة يعمل
على الإصابة بشلل النوم.
إدمان المخدرات للتخلص من الجاثوم وشلل النوم عند الإصابة بشلل النوم أو الجاثوم فإن أسرع
وأسهل طريقة للتخلص منه هي محاولة
تحريك اللسان ولو بشكل وهمي، وقراءة آية قرآنية مثل “آية الكرسي” أو اي سورة قرآنية
قصيرة حاول تحريك عضلات الوجه أو الإطراف.
يجب أن تحصل على النوم بشكل جيد ولعدد من الساعات الطويلة ابتعد عن الضغط النفسي
والعصبي والأسباب التي تؤدى إلى العصبية المفرطه
الحرص على ممارسة التمرينات الرياضية قبل النوم والاستيقاظ في مواعيد ثابتة ومحددة يوميًا للوقاية من
الجاثوم.
الابتعاد عن تناول الأدوية والعقاقير المهدئة والمنومة قدر الإمكان احرص على النوم على الجانب الأيمن
النوم في المكان المعتاد بطريقة مريحة
عندما يتكرر الجاثوم كثيرا يجب عليك الذهاب إلى الطبيب الذى من الممكن أن يصف إليك
علاجا مناسبا، حيث قد يكون الاكتئاب هو السبب.
شلل النوم عادة يحدث في الثلث الأخير من فتره النوم، والذى يكون عبارة عن استرخاء
لعضلات الجسم ولكن العضلات الوحيدة التي لا تصاب بالاسترخاء
هي عضلة الحجاب الحاجز وعضلات العين
اسباب الجاثوم
سبب الجاثوم
