معلومات عن بذور القنب , ما لا تعرفه عن ذو القنب

معلومات عن بذور القنب و هى بذور كثيرة جدا جدا تحب ان تستمتع بهذة البذور و لكنها معلومات كثيرة جدا جدا و لازم تبقي عارفة ان هذة البذور كثيرة ما عرفتها

بذور القنب تعد مصدرا غذائيا مليئ بالفائدة الصحية، و ربما استعملت البذور منذ الاف السنين من قبل مختلف الثقافات باعتبارها الطب التقليدى و المكملات الغذائية.


وأوضح العلم الحديث ان القنب هو احد المصادر الغذائيه فقط من المواد النباتيه اي بروتين كامل.


هذا يعنى انه يحتوى علي كل الأحماض الأمينيه الأساسيه التي لا ممكن للجسم ان ينتجها بشكل طبيعي، و لكن يتطلب لعدد كبير من العمليات الداخلية.

حقائق غذائيه عن بذور القنب


تستخدم علي نطاق و اسع بذور القنب فجميع انحاء العالم بسبب توافره، و الاستدامة، و براعه الفائدة الصحيه لإحتوائة علي العناصر التي تجعلة مفيد جدا جدا ، فإنة يشتمل علي المستويات المرتفعه من الزنك و المغنيسيوم و الكالسيوم، و الفوسفور، و الحديد، و الألياف. ايضا، بذور القنب تحتوى علي 21 من الأحماض الأمينية، بما فذلك 9 الأحماض الأمينيه الأساسية، مما يجعلة بروتين كامل.


وعلاوه علي ذلك، فإنة يتكون من عدد كبير من الزيوت الصالحه للأكل و مجموعه متنوعه من الدهون الأساسيه فالجسم، بما فذلك شكل نادر من اوميغا 6 و دعا GLA (حمض اللينوليك جاما).

الفائدة الصحيه لبذور القنب


صحه القلب و الأوعيه الدموية


بذور القنب لديها مجموعه و اسعه من التأثيرات علي صحه القلب ، بما فذلك التوازن الصحيح للأحماض الدهنيه او الكوليسترول فالجسم.


أوصىي معظم المتخصصين علي توازن معين 3:01 او 4:01 من الاحماض الدهنيه اوميغا 6 ، الأحماض الدهنيه لأوميغا 3 .


بذور القنب هي و احده من المواد النباتيه الوحيده فالعالم حيث ذلك هو التوازن الطبيعى بالفعل. التوازن السليم من الدهون المشبعه فالجسم امر ضرورى لسير الطبيعى للجسم، و منع مختلف الظروف، بما فذلك تصلب الشرايين و النوبات القلبية، و السكتات الدماغية.

صحه الجهاز الهضمي


بذور القنب هي مصدر جميل من الألياف الغذائيه ، و كلاهما غير قابله للذوبان و قابل للذوبان، فنسبه 4:1. الألياف غير القابله للذوبان و هو اروع تخفيف المرور عبر الجهاز الهضمي، مما يؤدى الي خفض اعراض الإسهال و الإمساك علي حد سواء.


الألياف القابله للذوبان، من ناحيه اخرى، هى المسؤوله عن امتصاص الجلوكوز و تباطؤ زياده الهضم و العصائر فالمعدة، مما يزيد من سهوله مرور الأمعاء.


أيضا يحفز الألياف القابله للذوبان عصير الصفراوية، مما يقلل من كميه من الكوليسترول LDL (الكولسترول السيئ) فالجسم.


وعموما، ممكن للآثار هذين النوعين من الألياف علي الجسم تساعدك علي اجتناب عدد من خفيفه الي ظروف خطيرة، بما فذلك سرطان القولون و المستقيم و أمراض القلب و الأوعيه الدموية.

الأرق


واحد من اهم جوانب بذور القنب فمضمونها المعدنيه العالية، بما فذلك المغنيسيوم ، مما يخلق احساسا مهدئا للغايه و الاسترخاء فجميع انحاء الجسم.


المغنيسيوم لدية الصفات المختلفه علي تحفيز الإنزيمات و الهرمونات التي تحفز علي النوم، و يتم تحرير السيروتونين عندما يدار المغنيسيوم ، و أنها تنتقل الي الدماغ، حيث يكون تحويلها الي الميلاتونين.

عظام قوية


بذور القنب تحتوى علي نسبه متواضعه من الكالسيوم، و هو عنصر ضرورى فانشاء و تعزيز العظام، و يساعد كذلك علي اصلاح العظام التالفه المسألة.


وعلاوه علي ذلك، فإنة ايجابى بما يحتوى علي الكالسيوم و التي تحصل عليها من بذور القنب و زيت بذور القنب مساعدتك علي تقليل فرص الإصابه ظروف كمرض هشاشه العظام.

علاج فقر الدم


واحد من المعادن الأخري التي ممكن العثور عليها فبذور القنب هو الحديد ، جزءا لا يتجزا من بناء خلايا الدم الحمراء فجسم الإنسان.


نقص الحديد ممكن ان يؤدى الي فقر الدم، و بالتالي و جود كميه مناسبه من كميه الحديد من الأطعمه كبذور القنب ممكن ان يساعد فمنع فقر الدم، الذي يعرض نفسة فاعراض كالتعب، و الصداع، و ضعف العضلات، و مجموعه و اسعه من الأعراض الأخرى.

خساره الوزن


بذور القنب منخفضه جدا جدا فالصوديوم و السعرات الحرارية، و يعتبر بروتين الكامل، و ممكن ان تؤكل بكميات كبيره دون الخوف من كسب العديد من الوزن. البروتينات الكامله تجعل الجسم الشعور بالشبع، لأن جميع من الأحماض الأمينيه الضروريه تم اتخاذها فطريق الغذاء، الأمر الذي يعيق الإفراج عن هرمون جريلين و الحد من الام الجوع .


هذا يقلل من فرص الإفراط فتناول الاكل و زياده الوزن لاحقا. ايضا، و الألياف يجعل الجسم الشعور بالشبع و يحفز الهضم الجيد و مرور سريع من الأمعاء، و التي ممكن ان تقلل من الوزن و زياده كفاءه امتصاص المواد المغذية.

العضلات


بذور القنب لديها الأحماض الأمينيه الأساسيه 8 التي لا ممكن ان تدلى فيها الجسم البشري، كما هو معروف علي البروتين الكامل، و هذة تعتبر اساسيه فانشاء انسجه حديثة فالجسم، و تعزيز كتله العضلات و كثافه تناول كميه مناسبه من بذور القنب هو و سيله جيده لزياده قوه العضلات الخاصه بك و الآثار الإيجابيه للعمل بها!

يمنع السرطان


هنالك كميه معينه من المركبات الفينوليه فبذور القنب و زيت بذور القنب، و أنها تعمل كمضادات للاكسده القويه التي ممكن ان تمنع نوعيات مختلفه من السرطان عن طريق القضاء علي الجذور الحرة. الجذور الحره هى تركات السامه الأيض الخلوي، و ممكن ان تلحق الضرر بالخلايا السليمه من قبل تحور الحمض النووى فالخلايا السرطانيه .


من اثناء تعزيز محتوي الفينوليه من اثناء استهلاك الأغذيه كبذور القنب، يمكنك منع الكثير من نوعيات السرطان من تشكيل فالجسم.

دراسات و ابحاث


اكدت الدراسات البريطانيه ان بذور القنب لها القدره علي تحسين صحه القلب، و تحفيز الهضم الجيد، و بناء كتله العضلات، و القضاء علي الأرق، و علاج فقر الدم، و تساعد ففقدان الوزن، و حفز النشاط الأيضي، و بناء العضلات الشامل، و منع مختلف نوعيات السرطان، و تحسين نظام المناعة، و يقلل من اعراض سن اليأس و الحيض، و تعزيز الجلد و صحه الشعر، و بناء عظام قوية، و تحقيق التوازن فمستويات الهرمونات فالجسم. 

معلومات عن بذور القنب

 




معلومات عن بذور القنب , ما لا تعرفه عن ذو القنب