يعتبر البيض من الوجبات الرئيسيه لعديد من الناس لاحتوائة علي الكالسيوم المفيد جدا جدا لجسم الإنسان. يتقن البعض
تحضير البيض بطرق مختلفه لأن هنالك من يقوم بغلية و البعض الآخر يقول هذا و هنالك كذلك من يصنع عجه البيض بأشكال
مختلفه مع البيض و الخضروات و البصل كيفية تحضير اومليت او اومليت المقادير 6 بيضات ملح حسب الرغبه نص كاس حليب
أو ماء حسب الرغبه 2 معالق كبيره من الدقيق 3 معالق كبيره من زيت البقدونس للترائع كيفية التحضير اخفق البيض
جيدا بعدها اضف الماء او الحليب كما تريد بعدها نضيف الية الملح و الفلفل البنى و نضعة علي الزيت الساخن الذي يوضع قبل ذلك
بدقائق. و يترك علي نار خفيفه حتي ينضج. عندما ينضج القاع قلبى حتي ينضج الجزء العلوى بعدها زينى بالبقدونس ارفعية عن
النار و ضعية علي طبق مكدس. بعض الناس يملأون ذلك الجهاز اللوحى بقليل من اللحم المفروم او الجبن الأصفر. يستغرق
وقت الطهى عاده 15-20 دقيقة. يقدم للأكل و مع السعاده و الشفاء عجه البيض بالخضار المقادير نص كاس كوسه صغيرة
معلقه قطع صغيره ثوم مفروم 2 معالق كبيره من الفلفل الرومى 3 معالق كبيره من شرائح الطماطم 3 معالق كبيره 1 معلقة
كبيره شرائح سبانخ 2 معالق كبيره شرائح البصل نص كاس بيض 1 معلقه صغيره ملح كيفية التحضير توضع الكوسه و الفلفل
والبصل و الثوم فمقلاه مع القليل من الزيت حتي تنضج قليلا بعدها تضاف الطماطم و السبانخ. يخفق البيض جيدا مع الملح
والفلفل بعدها يسكب المزيج فوق الخضار اخبزيها مدة 30-35 دقيقه و اطهيها مدة 5-10 دقائق. تحتوى هذة الوجبه علي 127.8
سعره حرارية: 0.08 دهون 0.1 كولسترول 327 صوديوم 1302.3 بوتاسيوم 13 كربوهيدرات 5.2 سكر 17.6 بروتين. كيفية عمل
أومليت بالجبن المقادير معلقه كبيره من الحليب السائل معلقه صغيره من الزبده 2 بيضه ملح حسب الرغبه ربع كاس جبن
مبشور فلفل بنى حسب الرغبه كيفية التحضير خفق جيدا البيض و نضيف الحليب و الملح و الفلفل الأسود المطحون. نضع
الزبده فمقلاه و نضيف اليها مزيج البيض. اتركى الأومليت علي نار هادئه حتي ينضج من الاسفل بعدها اقلبة و يطهي على
الجانب الآخر رشى الجبن المفروم او المبشور علي الوجة و اتركية حتي يذوب الجبن علي نار خفيفه حتي يذوب الجبن
قدمية ساخنا و بسعاده و علاج الأومليت مع ارز و خضروات المقادير ارز مغسول 2 كاس لحم مفروم حسب الرغبة
عجه بيض اومليت بكيفية مختلفه ,
وجبه عشاء متكاملة
العجه البيض الاومليت بطرق مختلفة
