مشكله صحيه شائعه يعانى منها العديد من الناس و هى ضيق النفس ، مما يعنى عدم القدره علي التحكم فالتنفس
بشكل طبيعي خاصه عند بذل مجهود شاق.أعراض ضيق التنفس هنالك بعض الأعراض التي تصاحب ضيق التنفس و منها
:الشعور بتعب شديد فالصدر زياده الحاجه الي تنفس الأكسجين. ضربات قلب سريعة. سبب ضيق التنفس تؤدى بعض
الأسباب الي ضيق التنفس و هى القلق يتسبب القلق و التوتر فضيق التنفس ، لأنة يرفع مستويات هرمونات التوتر في
الجسم ، مما يؤثر علي التنفس الطبيعي. ممارسه الرياضات الشاقه ممكن ان يحدث ضيق التنفس نتيجه المجهود الشاق ،
مثل ممارسه الرياضه التي تتطلب العديد من الجهد البدني. الإصابه ببعض الأمراض تزداد فرص الإصابه بضيق التنفس اذا كنت
تعانى من بعض الأمراض مثل: الربو: ضيق التنفس من الأعراض الشائعه لنوبات الربو ، و التي تزداد مع استنشاق الهواء الملوث
الذى يحمل الأوساخ و الغبار. الحساسية: بشكل عام ، يحدث ضيق التنفس عند و جود اي ما ده مسببه للحساسيه فالجسم
سواء كانت حساسيه تجاة الاكل او حساسيه من حبوب اللقاح و غيرها من الأسباب المحيطة. فقر الدم: يؤدى فقر الدم الى
انخفاض مستويات خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين الي الرئتين ، مما يسبب ضيق التنفس. امراض القلب: ممكن ان
يتسبب قصور القلب فتراكم السوائل فالرئتين و يجعل التنفس اكثر صعوبه عند الاستلقاء علي الظهر ، و ربما يتسبب كذلك في
حدوث تورم فالساقين. اضطرابات ضغط الدم: عندما يضعف تدفق الدم الطبيعى الي الرئتين ، يؤدى هذا الي ضيق فالتنفس.
أمراض الرئة: كالالتهاب الرئوى و سرطان الرئه و سكته الرئه ، و هى امراض تعيق التنفس و تجعلة صعبا. السمنة: يضغط الوزن
الزائد علي منطقه الصدر و عضلاتة ، مما يجعل التنفس العميق صعبا. عوامل خطر الإصابه بضيق التنفس يزداد خطر الإصابه بضيق
التنفس فالحالات الاتية:ضعف العضلات المشاركه فعمليه التنفس: كالحجاب الحاجز. انخفاض مستويات الهيموجلوبين
فى الدم: ذلك يجعل من الصعب علي الدم ان يتدفق الي الرئتين. تلوث الهواء: من اثناء عوامل مختلفه تؤثر علي نقاوتة كالغبار
والعوادم و المواد الكيميائية. الحمل ربما تشعر المرأه بضيق فالتنفس خلال الحمل بسبب زياده الوزن اثناء هذة المرحلة. طرق
منع ضيق التنفس تساعد بعض الطرق فمنع ضيق التنفس ، و هي:الإقلاع عن التدخين: يجب اجتناب عاده التدخين الخاطئة
صعوبه فالتنفس و خصوصا عند اخذ نفس عميق و مع تثائب مين مرت بهالاحاله ,
اعراض كتمت النفس
الصعوبه فتنفس و خصوصا عند اخذ النفس العميق و مع تثائب مين مرت فيها الحالة
