اطعمة =و تمارين تعمل علي زياده الطول , تجربتى فزياده الطول تعالوا كلكم
العديد من الأشخاص يعانون من قصر الطول بالنسبة لسنهم اليكم الحلول الطبيعيه البسيطة
السباحة:
تعتبر السباحه من التمارين الرياضيه السهله و البسيطه و التي تساعد الجسم علي التمدد لوتمت ممارستها بالكيفية الصحيحة
تمرين التعلق
تمرين تمدد الساق:
يساعد ذلك التمرين علي زياده طول الساقين، و وتر العرقوب مما يضيف بضعه سنتيمترات زياده علي طول الجسم
يساعد علي زياده مرونه العظام و قوته
تمرين تمدد و تر العرقوب
من المأكولات التي ينصح للمداومه علي اكلها لتحفيز النمو
الحليب و الأجبان
. البيض
. الدجاج و اللحومو السمك.
