الفرق بين السير و الدراجه الثانيه , ايهما اروع الدراجه الثابته او السير
تعرفو علي الفرق بين الدراجه الثابته و السير
عند استعمال دراجه هوائية، تذكر الحفاظ علي و ضعيه سليمه للجسم للمساعده علي ضمان اروع فعاليه للتدريب
اجعل الكتفين للخلف و رأسك لأعلي و عضلات البطن مشدودة
انظر الي الأمام، و ليس الي اسفل القدمين، و لا تتكئ علي المقابض، و دع الجزء السفلى من الجسم يدعم و زنك.
السير علي عكس جهاز المشي، تم تجهيز بعض الات العجله الثابته بمقابض او اعمدة
للجزء العلوى من الجسم قابله للتحرك و مماثله لأقطاب التزلج، و ذلك يسمح بتدريب الذراعين و الساقين.
معظم الات العجله الثابته تتيح التبديل بالاتجاة الخلفي
ما يسمح بتدريب عضلات الربله و أوتار الركبه بمقدار يزيد عن التبديل الأمامي.
ويفترض الا تتسبب اله العجله الثابته بأى الم للركبه فحال استخدامها علي النحو الصحيح.
وعلي الرغم من ذلك، ف
قد تعانى من الم بالركبه فحال و جود مشكله كامنه بها كالتهاب المفاصل التنكسية. فبوجود بعض اصابات الركبة.
