المشي ساعتين يوميا تجاربكم

اهلا و سهلا بكم و اسعد الله مساءكم , المشى ساعتين يوميا تجاربكم

سوف نتحدث عن المشى ساعتين يوميا تجاربكم

 

تجربه مع  المشى ساعتين يوميا من اسهل طرق ممارسه الرياضة،

كما انها ممتعه و مريحه نفسيا و جسميا جدا

وجزء هام جدا جدا لإنقاص الوزن و تعمل رياضه المشى علي تقويه شرايين القلب و تقويه العضلات و تحمي من الإصابه بالعديد من الأمراض،

ويمارسها من الجنسين و لا تكلف اقتصاديه لها و تقام فاى مكان ليس لها مكان ثابت و تقام فاى و قت سواء ان كان فالصباح الباكر او فالمساء او بعد العمل،

 

المشى ساعتين يوميا تجاربكم

المشى ساعتين يومي تجاربك