اسباب الجاثوم , اكثر الاسباب التي تعرضك لشلل النوم
شلل النوم او الجاثوم هو من اكثر الامراض المرعبة و علاجها غير معروف و لذا اتينا لكم بالمقال
الاكتئاب و وضعيه النوم من ابرز سبب الجاثوم (شلل النوم)الاكتئاب و وضعيه النوم من اكثر التي تسبب الجاثوم (شلل النوم)
الجاثوم او شلل النوم هو عرض يصيب العديد من الناس خلال النوم، يجعلهم غير قادرين علي التحرك او الكلام او تحريك الأطراف و أحيانا عدم القدرة
علي التنفس، مع شعور بأن هنالك ما هو جاثم عليهم و هم يحاولون الاستيقاظ دون جدوى، و فبعض الأحيان يتكرر لدي نفس الشخص مرات
متتاليه جميع يوم ، او علي فترات متباعدة.أعراض الجاثوم عدم القدره علي الكلام الشعور بالاختناق. الإصابه بالهلوسه البصريه او السمعية.
عدم القدره علي تحريك الجسم سبب شلل النوم عدم الانتظام فالنوم و اضطراب الساعه البيولوجيه للمخ و ضعيه النوم الخطأ
التعرض للاكتئاب و الضغوط اليوميه و الشعور بالتوتر الدائم و التفكير بكيفية سلبيه تناول الأدويه المهدئه و المنومه يعمل علي الإصابه بشلل النوم.
إدمان المخدرات للتخلص من الجاثوم و شلل النوم عند الإصابه بشلل النوم او الجاثوم فإن اسرع و أسهل كيفية للتخلص منة هى محاولة
تحريك اللسان و لو بشكل و همي، و قراءه ايه قرآنيه ك“آيه الكرسي” او اي سوره قرآنيه قصيره حاول تحريك عضلات الوجة او الإطراف.
يجب ان تحصل علي النوم بشكل جيد و لعدد من الساعات الطويله ابتعد عن الضغط النفسى و العصبى و الأسباب التي تؤدي الي العبنوته المفرطه
الحرص علي ممارسه التمرينات الرياضيه قبل النوم و الاستيقاظ فمواعيد ثابته و محدده يوميا للوقايه من الجاثوم.
الابتعاد عن تناول الأدويه و العقاقير المهدئه و المنومه قدر الإمكان احرص علي النوم علي الجانب الأيمن النوم فالمكان المعتاد بكيفية مريحة
عندما يتكرر الجاثوم كثيرا يجب عليك الذهاب الي الطبيب الذي من الممكن ان يصف اليك علاجا مناسبا، حيث ربما يصبح الاكتئاب هو السبب.
شلل النوم عاده يحدث فالثلث الأخير من فترة النوم، و الذي يصبح عباره عن استرخاء لعضلات الجسم و لكن العضلات الوحيده التي لا تصاب بالاسترخاء
هى عضله الحجاب الحاجز و عضلات العين
اسباب الجاثوم
سبب الجاثوم
