رجيم الكربوهيدرات

هنالك نوعيات كثيرة من الرجيم لكن هنا التمييز بينى و بين غيري,رجيم الكربوهيدرات

بعض الاشخاص يعانون من السمنة فهى تسبب فالعديد من الأمراض بسبب الضغط على عضلات القلب و غيرها

 

هو رجيم يعتمد بشكل اساسا  علي الكربوهيدرات الممتشابكة و يدعي بأن المواظبه علية مدة شهرين

ستؤدى الي خساره 15- 30 كغم ، لكن ،لية الكربوهيدرات المعقده بالذات ؟ذلك بأنة يتم هضم الكربوهيدرات المعقده بسرعه اقل من غيرها مما يساعد فالمحافظه علي الشعور بالشبع و امتلاء المعدة

علي مستويات من الطاقه لفتره زمنيه طويلة . و لا تتم معالجتها بشكل عام، و مصدرها الاساسى من الطبيعة. حيث لا يتم انتاج الكربوهيدرات بواسطه عمليات المعالجه لمنتجات الغذاء

وهى غنيه بمواد مغذيه و الياف غذائيه و تؤدى الي ارتفاع بطيء نسبيا فمستوي السكر فالدم و بتحرر القليل من الانسولين.

اذا، ففائدة الكربوهيدرات المعقده كثيره و هذه الكربوهيدرات يجب ان تشكل الخيار الاول كمصدر للطاقه فالجسم، بل و لعمليه النمو ايضا

وهذة الكربوهيدرات تتوفر فالاطعمة =كالخبز الاسمر، الارز البني، الشوفان، البقوليات و غيرها

 

رجيم الكربوهيدرات

رجيمات الكربوهيدرات