أصبحت السمنة هاجسًا لمعظم سكان العالم. نمط الحياة الخاطئ والنظام الغذائي غير الصحي وقلة النشاط
وقلة
النشاط جعلت السمنة مرضًا خطيرًا يهدد الجميع كبارًا وصغارًا في مختلف أنحاء العالم. ستيك الدجاج
مع مكونات الخضار
المشوية صدر دجاج مسحب من العظم. قطعة كوسة حبة جزر حبة بطاطس. بصلة واحدة 2
فص ثوم. حبتان من الطماطم
الناضجة ربع ملعقة صغيرة ملح. ملعقة صغيرة فلفل أسود ملعقة صغيرة فلفل حار مطحون. قطعة
فلفل أخضر مقطعة فلفل
رومي أحمر ملعقة كبيرة زيت ذرة طريقة التحضير تقطع الخضار حسب الرغبة إما على شكل
حلقات أو بطريقة طولية رفيعة
نغسل صدور الدجاج ونتبلها ببعض البهارات الملح والفلفل والزعتر المجفف والفلفل الحار. ضعي الخضار في
وعاء عميق وتبليها
ببقية التوابل واخلطيها جيدًا أضيفي ملعقة من الزيت إلى تتبيله الخضار وحركيها مرة أخرى. نحضر
صينية فرن ونضع صدور الدجاج
ونضع حولها الخضار المتبلة ونلفها بورق القصدير نضع الصينية في فرن تم تسخينه على درجة
حرارة مائة وثمانين درجة لمدة
حوالي ساعة ونقدم هذه الوجبة كوجبة غداء أو عشاء
اكلات صحيه للرجيم ,
اطعمة مفيدة للتخسيس
اكلة صحي رجيم
