معمولي بالتمر والفستق الحلبي والجوز طازة وبالصوو تم اعادة تنزيل الصور لعيونكم

الفستق الحلبي:

الفستق الحلبي: سورى الأصل، معروف مدينه حلب بزراعته.

يعتبر الفستق الحلبى ما ده مشهوره بالألياف و الدهون الغير مشبعة؛ فهو يناسب انظمة

الريجيم، و ممكن ففقدان الوزن.

كل 100 غرام من الفستق الحلبى يمتلك علي 565 سعره حرارية.

الجوز:

من المكسرات الغنيه بالأوميجا 3، كما يعتبر الجوز بعيد من الكولسترول.

يمكن الجوز فالوقايه من السرطانات المختلفة، و يزيد نسبه التركيز و يرفع معدل الذاكره و التذكر.

كل 100 غرام من الجوز تمتلك علي 654 سعره حرارية.

العجوه (التمر):

يعتبر التمر ملئ بالكالسيوم الضرورى للعظام و الأسنان.

التمر لايحتوى من الكولسترول؛ فهو يعمل علي تخفيض نسبتة فالدم.

يمكن التمر علي التركيز.

يساعد التمر القولون من السرطانات.

تختلف عدد السعرات الحراريه فالتمر حسب نوعه.

فرفشة