اسباب الجاثوم ,
اكثر الاسباب التي تعرضك لشلل النوم
شلل النوم او الجاثوم هو من اكثر الامراض المرعبة و علاجها غير معروف و لذا اتينا لكم بالمقال
الاكتئاب و وضعية النوم من ابرز سبب الجاثوم شلل النوم)الاكتئاب و وضعية النوم من اكثر التي تسبب الجاثوم شلل النوم)
الجاثوم او شلل النوم هو عرض يصيب العديد من الناس خلال النوم،
يجعلهم غير قادرين على التحرك او الكلام او تحريك الأطراف و أحيانا عدم القدرة
علي التنفس،
مع شعور بأن هنالك ما هو جاثم عليهم و هم يحاولون الاستيقاظ دون جدوى،
وفى بعض الأحيان يتكرر لدي نفس الشخص مرات
متتاليه جميع يوم ،
او على فترات متباعدة.أعراض الجاثوم عدم القدره على الكلام الشعور بالاختناق.
الإصابه بالهلوسه البصريه او السمعية.
عدم القدره على تحريك الجسم سبب شلل النوم عدم الانتظام فالنوم و اضطراب الساعة البيولوجيه للمخ و ضعيه النوم الخطأ
التعرض للاكتئاب و الضغوط اليومية و الشعور بالتوتر الدائم و التفكير بكيفية سلبيه تناول الأدويه المهدئه و المنومه يعمل على الإصابه بشلل النوم.
إدمان المخدرات للتخلص من الجاثوم و شلل النوم عند الإصابه بشلل النوم او الجاثوم فإن اسرع و أسهل كيفية للتخلص منه هي محاولة
تحريك اللسان و لو بشكل و همي،
وقراءه ايه قرآنيه ك“آيه الكرسي” او اي سورة قرآنيه قصيرة حاول تحريك عضلات الوجة او الإطراف.
يجب ان تحصل على النوم بشكل جيد و لعدد من الساعات الطويله ابتعد عن الضغط النفسي و العصبى و الأسباب التي تؤدي الى العبنوته المفرطه
الحرص على ممارسه التمرينات الرياضيه قبل النوم و الاستيقاظ فمواعيد ثابته و محدده يوميا للوقايه من الجاثوم.
الابتعاد عن تناول الأدويه و العقاقير المهدئه و المنومه قدر الإمكان احرص على النوم على الجانب الأيمن النوم فالمكان المعتاد بكيفية مريحة
عندما يتكرر الجاثوم عديدا يجب عليك الذهاب الى الطبيب الذي من الممكن ان يصف اليك علاجا مناسبا،
حيث ربما يصبح الاكتئاب هو السبب.
شلل النوم عاده يحدث فالثلث الأخير من فترة النوم،
والذي يصبح عبارة عن استرخاء لعضلات الجسم و لكن العضلات الوحيده التي لا تصاب بالاسترخاء
هى عضله الحجاب الحاجز و عضلات العين
اسباب الجاثوم
سبب الجاثوم
